Saúde e Beleza

Aqui estão 9 tipos de água que você pode beber

 

Esta matéria você saberá sobre aqui 9 tipos de água que você pode beber, além disso, saiba se há um que seja melhor para sua saúde.

 

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Você ouve isso o tempo todo: você deveria estar bebendo mais água . Quanto depende da pessoa, mas em geral, ficar bem hidratado oferece uma série de benefícios para a saúde . Isso inclui níveis mais altos de energia e melhor função cerebral, só para citar alguns.

Mas nem toda a água é igual, com alguns sendo mais baratos ou fornecendo mais nutrientes do que outros.

Aqui estão os diferentes tipos de água e o que você deve saber sobre eles.

Água da torneira

torneira, falta agua

Um suprimento de água encanada, a água da torneira é encontrada em todos os lugares, desde a água que libera um banheiro público até a água que sai da pia da cozinha ou limpa o vidro na máquina de lavar louça.

Prós

Embora muitas pessoas torçam o nariz para a ideia de beber água da torneira por causa do gosto ou das preocupações com a segurança, a verdade é que a água da torneira é segura para beber em grande parte dos Estados Unidos.

Além do mais, a água da torneira não é apenas boa para você, é mais barata do que comprar vários tipos de água engarrafada.

Contras

Embora existam regulamentações do setor que visam impedir que o chumbo e outras substâncias nocivas contaminem o suprimento de água, às vezes isso não funciona. Um excelente exemplo disso é a atual crise da água em Flint, Michigan .

O abastecimento público de água também pode conter resíduos de pesticidas , alumínio e outras substâncias indesejáveis. Se, no entanto, você está preocupado que os tratamentos realizados em seu abastecimento de água não estão a par, você sempre pode comprar um sistema de filtragem doméstica para limpeza adicional.

Água mineral

Puxado de uma fonte mineral, a água mineral é, como o nome indica, cheia de minerais, incluindo enxofre, magnésio e cálcio – todas as coisas que são boas para você.

Prós

A água mineral de fato tem alguns benefícios à saúde , uma vez que fornece minerais que seu corpo não pode criar sozinho. Também pode ajudar na digestão, e muitas pessoas até gostam do sabor da água da torneira, embora isso seja uma questão de preferência pessoal.

Contras

Uma das principais desvantagens da água mineral é o custo, especialmente quando comparada à água da torneira. Muitos dos minerais deste tipo de água também podem ser obtidos a partir de uma dieta saudável e variada.

Primavera ou geleira de água

 

 

Águas de nascentes ou geleiras são tipos de águas engarrafadas que são reivindicadas como sendo engarrafadas na fonte de onde a água flui ou da nascente ou geleira.

Prós

Em teoria, as águas das nascentes e das geleiras devem ser relativamente limpas e livres de toxinas. Eles também contêm muitos dos mesmos minerais úteis encontrados na água mineral.

Contras

Dependendo de quanto você bebe, a água da fonte pode ficar cara, especialmente em comparação com a água da torneira. Além disso, algumas águas de nascente são águas cruas, não filtradas e não testadas, o que pode representar riscos potenciais para a saúde,dependendo do que ela contém.

Água com gás

Às vezes referida como água gaseificada ou água com gás, a água com gás é infundida com gás dióxido de carbono enquanto sob pressão.

Prós

A água com gás oferece uma sensação diferente na boca, o que poderia ser uma mudança bem-vinda se você quiser algo efervescente sem açúcar ou adoçantes artificiais.

Contras

Embora existam alguns minerais presentes na água com gás, não há o suficiente para ser verdadeiramente benéfico para a sua saúde de uma forma significativa. Além disso, pode ser dispendioso em comparação com a torneira e com certos tipos de água engarrafada.

Água destilada

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Este tipo de água é fervido e o vapor é recolhido e condensado de volta para um líquido.

Prós

A água destilada é uma ótima opção se você mora em algum lugar ou está visitando algum lugar onde o suprimento de água da torneira está contaminado ou possivelmente poderia estar.

Contras

Como não há vitaminas e minerais na água destilada , não há benefícios para a saúde. Na verdade, ele tem o potencial de ser prejudicial à medida que a água não mineralizada tende a extrair minerais de onde ela pode neste caso, seu corpo, ou especificamente seus dentes.

Água purificada

Água purificada é geralmente água da torneira ou subterrânea que foi tratada para remover substâncias nocivas, como bactérias, fungos e parasitas.

Isso significa que beber é praticamente garantido para ser seguro.

Prós

Como a água destilada, a água purificada é uma ótima opção se sua fonte de água imediata estiver contaminada. Dito isso, muitos países purificam a água da torneira, então você está basicamente bebendo água purificada toda vez que enche um copo da pia da sua cozinha.

Contras

Como todas as substâncias potencialmente prejudiciais são removidas da água purificada, você também perde algumas das potencialmente benéficas que são adicionadas à água da torneira, como o flúor, o que ajuda a reduzir a cárie dentária.

Além disso, comprar água purificada ou mesmo instalar um sistema de filtragem em casa pode ser bastante caro.

Água aromatizada ou infundida

A água aromatizada é água adoçada com açúcar ou adoçantes artificiais e contém aromatizantes naturais ou artificiais.

Prós

A água aromatizada, como o Hint e o Propel , pode oferecer uma alternativa saborosa à água comum, o que facilita o consumo em grandes quantidades.

Também pode adicionar variação à sua ingestão de água, uma vez que existem tantos sabores disponíveis. O sabor pode ser adicionado naturalmente pela infusão de frutas e legumes em água da torneira ou garrafa, ou você pode comprar águas com sabor artificial na maioria das lojas.

Contras

Muitas vezes, as águas aromatizadas contêm açúcar ou adoçantes artificiais. Variedades com açúcar podem levar ao ganho de peso e ter um efeito negativo naqueles com diabetes . Além disso, algumas pessoas podem reagir negativamente aos adoçantes artificiais.

 

Água alcalina

A água alcalina tem um nível de pH mais elevado do que a água normal da torneira e contém minerais alcalinos e potencial de redução da oxidação negativa (ORP) .

Prós

O fato de esse tipo de água ter um nível de pH mais alto levou algumas pessoas a acreditar que isso pode ajudar a neutralizar o ácido no corpo, ajudar a retardar o processo de envelhecimento ou até mesmo prevenir o câncer.

Contras

É geralmente seguro beber água alcalina, mas pode reduzir a acidez do estômago, diminuindo assim a sua capacidade de matar as bactérias nocivas.

Em excesso, também poderia levar à alcalose metabólica , que poderia produzir sintomas como náuseas e vômitos.

 

Água de poço

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Bem, a água vem diretamente do solo, embora não seja tratada e acarreta vários riscos.

Prós

Se você mora em uma área onde os poços são abundantes, ou você ainda tem um em seu próprio quintal, o acesso conveniente ao que parece ser água fresca pode ser atraente.

Embora haja muitos defensores da água bruta e não tratada , os benefícios não podem superar os riscos potenciais.

Dito isto, existem passos que você pode tomar para garantir que a água do seu poço seja adequada para beber. Por exemplo, testando sua água de poço anualmente para níveis de bactérias, nitratos e pH. Também é possível instalar um sistema de filtragem.

Contras

Porque a água não foi tratada, há uma grande chance de contaminação particularmente de infecções bacterianas e parasitárias como a giárdia.

Enquanto a água costumava ser a norma, há uma razão para que os suprimentos de água da cidade e os regulamentos em torno deles sejam colocados em prática você simplesmente não sabe o que está recebendo, a menos que teste ou trate a água do poço.

 

A linha de fundo

Embora você possa ter preferência por qual tipo de água é melhor, em geral, não existe um tipo que prometa maiores benefícios para a saúde do que os outros.

Contanto que a água que você está bebendo seja limpa e segura, o foco principal é garantir que você se mantenha hidratado e garantir que esteja bebendo água suficiente regularmente.

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